Promen

Накачка рук для культуристов всех уровней.
Варианты комплексов, лучшие упражнения, анатомия КОМПЛЕКС 1: 5 минут на бицепс, 5 минут на трицепс РАЗГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ: Возьмитесь за EZ-рукоять...

Приседания в тренажере Смита
· Установите гриф на высоте ключиц. Встаньте перед грифом и сделайте полшага вперед, чтобы он "улегся" вам на передние дельты. Руки скрестите...

Так я сделал себя шире
Всем в жизни я обязан своему отцу и, прежде всего, характером. Был мой отец, поверьте, очень крутым парнем. Драки с малых лет стали его профессией. ...

Жим лежа
Данное упражнение является исключительно спорным. Тем не менее в том, что оно обеспечивает "накачку" груди, сомневаться не приходится. Дебатировать ...

Трапеции!!!
Если ты не видишь их в зеркале, это не зна чит, что их не существует. Вы когда-нибудь встречали в любительском тренажерном зале качка, который бы о...